Combatir la ansiedad no implica eliminarla por completo (porque implicaría no poder anticiparse a los peligros, enfrentarse peor a los retos y tener peores tiempos de reacción), implica más bien aprender a regularla, comprenderla y relacionarnos con ella de una manera más saludable. Por eso,...
La salud mental es una de los pilares más importantes de nuestro bienestar general. Su cuidado y dedicación es imprescindible hoy día. No solo influye en la forma en la que actuamos y pensamos, sino en cómo nos relacionamos y sentimos. El equilibrio emocional, en...
Al hablar de psicoterapia nos adentramos en un campo muy variado y complejo cuyo objetivo principal es ayudar a las personas que experimentan algún tipo de afección de salud mental o desafíos emocionales. La Organización Mundial de la Salud define la salud mental como un...
Decidir acudir a un psicólogo o psicóloga infantil no suele ser fácil. Tampoco suele ser una decisión urgente o inmediata. Muchos padres y madres pasan semanas, incluso meses, preguntándose si lo que está ocurriendo entra dentro de lo que consideran “normal” o si, por el...
Sabemos que la elección de un buen psicólogo o psicóloga no es una tarea sencilla, pero existen numerosos factores que se pueden tener en cuenta a la hora de decantarnos por una u otra consulta o clínica de psicología. Además, cualquiera puede perderse en la...
La terapia cognitivo conductual (TCC) es, actualmente, uno de los enfoques de la psicología más populares y con un gran respaldo científico. Este tipo de terapia se basa en prácticas y técnicas estructuradas orientadas a objetivos concretos. La TCC se centra en identificar y modificar...