Guía para elegir un buen psicólogo o una buena psicóloga 09 Feb

Sabemos que la elección de un buen psicólogo o psicóloga no es una tarea sencilla, pero existen numerosos factores que se pueden tener en cuenta a la hora de decantarnos por una u otra consulta o clínica de psicología. Además, cualquiera puede perderse en la elección si tenemos en cuenta que existen tanto una amplia red de psicólogos/as como, propuestas terapéuticas, enfoques y metodologías distintas entre las que poder elegir. En Psicólogos Benavente Antón te vamos a dar algunas claves que es mejor tener en cuenta antes de decidirte por un/a profesional de la salud mental.

El primer paso: ¿qué me sucede?, ¿qué necesito?

Parece de cajón, pero es algo muy a tener en cuenta. El primer paso que podemos dar antes de elegir a la persona que nos atenderá es reconocer la necesidad que nos lleva a contactar con un/a psicólogo/a. Las circunstancias en las que nos encontramos, el número de personas implicadas o, sencillamente, las cuestiones que se pretenden tratar pueden indicar el camino hacia una u otra figura profesional y pueden hacer tu elección más sencilla. Así, si lo que necesitas es un informe pericial psicológico, será mejor que busques psicólogos/as forenses ya que están especializados en esos casos. Si buscas una terapia con tu pareja, tendrás más suerte si te centras en psicólogos/as o terapeutas de pareja. O si quieres un/a psicólogo/a que atienda a un/a menor, psicólogos/as infantiles o infantojuveniles te dará un mejor resultado.

Aun así, si no tienes claro qué profesional se puede adecuar a tus necesidades, siempre podrás salir de dudas siendo atendido por un/a psicólogo/a acreditado/a inicialmente y que podrá guiarte en caso de que necesites otro/a profesional o una atención multidisciplinar.

Psicólogo con formación y experiencia en Granada

Si estás buscando un/a psicólogo/a con formación y experiencia en Granada (o en cualquier otro lugar), es buena idea interesarte por su formación académica y experiencia. Te servirá para conocer algo más a tu terapeuta y para asegurarte de su acreditación. Tristemente, existe un gran número de personas que dicen ser profesionales cuando, en realidad, no lo son y que pueden, en el mejor de los casos, no llevar a ningún cambio o mejoría, y en el peor, a un empeoramiento y exacerbación de nuestro malestar.

De entre los psicólogos/as acreditados/as, no todos/as trabajan de la misma forma o con un mismo enfoque terapéutico, por lo que es muy recomendable preguntar e informarse antes de apostar por uno/a en concreto.

Un/a psicólogo/a profesional contará con una titulación oficial en Psicología, y estará colegiado/a, eso significaría que está ejerciendo bajo la normativa profesional vigente. La colegiación no es posible sin la titulación académica, por lo que comprobar el registro en el colegio profesional nos asegura que la persona que hemos encontrado terminó adecuadamente sus estudios. ¿Y cómo podemos saber si está o no colegiado/a? Normalmente encontraremos información acerca del número de colegiado/a, único para cada profesional registrado/a. Además, por suerte, esto es algo que se puede comprobar en las páginas web de los colegios oficiales. En nuestro caso, en Psicólogos Benavente Antón, estamos inscritos en el Colegio de Psicólogos de Andalucía Oriental (COPAO) y se puede comprobar fácilmente y de forma gratuita introduciendo nuestros nombres o nuestros números de colegiado/a en su base de datos.

También puede ser interesante informarse sobre si tiene alguna formación específica, por ejemplo, estudios de postgrado, másteres, prácticas terapéuticas concretas o en algún área determinada, como la terapia de pareja, o en trastornos específicos: TEPT (trastornos de estrés postraumático), TOC (trastorno obsesivo compulsivo), TCA (trastornos de la conducta alimentaria), TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad), etc. Muchos/as psicólogos/as pueden describir estos estudios en sus páginas web o redes sociales y también exponen sus títulos oficiales, frecuentemente, en sus consultas donde puedes echarles un vistazo.

La experiencia clínica es otro factor clave, pues nos indica que ha trabajado con diferentes perfiles y situaciones y, por tanto, podrá adaptarse de forma exitosa a cada persona que atiende.

En Psicólogos Benavente Antón contamos con una amplia experiencia en psicología clínica, lo que nos permite poder desarrollar un proceso terapéutico personalizado y eficaz.

Enfoque terapéutico y metodología de trabajo

Ya lo hemos mencionado anteriormente y es otro de los aspectos clave a valorar ante la decisión de elegir psicólogo/a. Cada profesional se considera o se identifica con un enfoque terapéutico (incluso, en ocasiones, con más de uno) y también tiene una forma de hacer terapia diferente. Por tanto, interesarse y aprender algo sobre estos enfoques puede ayudar a tomar una decisión más acertada. Te contamos brevemente cuáles son los más usados en terapia psicológica y en qué se basan.

Terapia cognitivo conductual

Trata de identificar y cambiar ciertos pensamientos y conductas para lograr el bienestar.

Es una de las terapias más extendidas y con más apoyo científico. Se centra en la interacción entre lo que pensamos, sentimos y actuamos, y en cómo esos tres elementos se influyen entre sí. El trabajo consiste en identificar pensamientos poco útiles, modificar conductas problemáticas y aprender estrategias prácticas para manejar dificultades concretas del día a día.

Terapia humanista

Se centra en el crecimiento personal y en la autenticidad.

Este enfoque pone el acento en la experiencia subjetiva de la persona y en su capacidad natural para crecer y desarrollarse. Los terapeutas ofrecemos un espacio seguro, empático y sin juicios, donde la persona puede explorar quién es, qué siente y qué necesita, favoreciendo la autoestima y la toma de decisiones personales.

Terapia sistémica y familiar

Los problemas se pueden entender en base a las relaciones que mantenemos.

Aquí no se ve a la persona de forma aislada, sino como parte de sistemas (familia, pareja, grupo). Los síntomas se entienden como respuestas a dinámicas relacionales. El trabajo terapéutico se centra en mejorar la comunicación, redefinir roles y modificar patrones de interacción que generan malestar.

Terapia de tercera generación

Aceptar lo que no se puede cambiar y comprometerse con lo importante.

Estas terapias, derivadas de la TCC, ponen menos énfasis en “eliminar” pensamientos o emociones y más en aprender a relacionarse de otra manera con ellos. Promueven la aceptación, la atención plena al presente y la acción guiada por valores personales.

Enfoques integradores

Tratan de combinar lo mejor de varios enfoques.

Muchos terapeutas no se adscriben a una sola corriente, sino que integran técnicas y perspectivas distintas según las necesidades de cada persona. El objetivo es adaptar la terapia al paciente, no al revés.

En Psicólogos Benavente Antón nos identificamos con la terapia cognitivo conductual, la más estudiada y con mayor evidencia empírica, y también con el enfoque integrador, adaptando las técnicas que conocemos de manera personal e individualizada a los casos que atendemos.

Terapia personalizada en Granada

Aunque, como ya hemos comentado, existen diferentes corrientes dentro de la psicología, hay ciertos aspectos que se comparten independientemente de la manera de hacer terapia. Un/a buen/a psicólogo/a normalmente tratará de ofrecer a sus pacientes:

• Una evaluación previa para determinar la situación inicial de la que se parte mediante una serie de entrevistas o, en algunos casos, pruebas objetivas como test, escalas o cuestionarios estandarizados.
• Una explicación clara de su forma de trabajar y del proceso terapéutico, así como de la temporalidad de las sesiones y un número estimado de sesiones que puede abarcar el proceso.
• Una devolución de resultados.
• Un trabajo en base a unos objetivos realistas y previamente acordados.
• Una adaptación de las técnicas al ritmo y necesidades de la persona con la que se trata.

En nuestro Centro de psicología en Granada tenemos una metodología clara, un enfoque terapéutico cognitivo conductual, basado en evidencia científica y centrado en conseguir el bienestar de nuestros/as pacientes.

Conexión y confianza con el psicólogo/a

Queríamos finalizar tratando un asunto muy importante a la hora de escoger un/a buen/a psicólogo/a. Sin embargo, lo que comentaremos a continuación implica que la elección ya se ha realizado y el proceso terapéutico está en marcha. Hablamos de la relación terapéutica entre psicólogo/a y paciente. Sabemos que esa relación es uno de los factores más determinantes para que la terapia pueda conseguir el cambio que pretendemos, así que sentirse cómodo/a, escuchado/a y no juzgado/a es casi más importante que la formación o experiencia. ¿Cuál es el problema? Lo que sucede es que esa “alianza terapéutica” puede o no dar sus frutos.

Es normal que al principio de la terapia exista cierta incomodidad, inseguridad e incluso vergüenza, pero a lo largo de las sesiones, irás experimentando una evolución y desarrollando una conexión de confianza con tu psicólogo/a. Si pese al tiempo y al ritmo de las sesiones esta sensación de conexión y confianza no aparece, es totalmente legítimo, hay personas que pasan hasta por tres profesionales distintos/as hasta dar con quien sí se siente cómodas para desarrollar un vínculo.

Aun así, un buen psicólogo debe partir de una base común comunicativa y profesional. Entre sus características y habilidades deben estar el respetar tus tiempos y emociones, generar un espacio seguro y libre y hacerte sentir escuchado/a y respetado/a. Nuestro equipo de psicólogos profesionales cuida especialmente el vínculo terapéutico, pues creemos en la importancia de lograr cambios reales en base a la confianza.

Finalmente, queremos decirte que pedir ayuda es un acto de valentía y autocuidado. Contar con profesionales cualificados y comprometidos puede marcar un antes y un después en tu bienestar emocional.

Si estás buscando apoyo psicológico en Granada, en Psicólogos Benavente Antón estamos preparados para acompañarte en este proceso con profesionalidad, cercanía y respeto.