¿Qué es la psicoterapia? 25 Feb
Al hablar de psicoterapia nos adentramos en un campo muy variado y complejo cuyo objetivo principal es ayudar a las personas que experimentan algún tipo de afección de salud mental o desafíos emocionales. La Organización Mundial de la Salud define la salud mental como un estado de bienestar en el que la persona puede afrontar las tensiones normales del día a día, trabajar de manera productiva y contribuir a la comunidad.
La psicoterapia es un proceso terapéutico conformado por diferentes intervenciones psicológicas estructuradas mediante las que se pueden mejorar el bienestar emocional y psicológico de una persona. Este proceso se enmarca en un diálogo profundo entre paciente y psicólogo/a desarrollando un espacio de confianza y respeto entre ambos.
En Psicólogos Benavente prestamos servicios de psicoterapia en Granada, con un enfoque profesional y ético basado en la evidencia científica y adaptándonos a las necesidades de cada paciente. En este artículo descubriremos el proceso psicoterapéutico y la duración del mismo.
¿En qué consiste la psicoterapia?
La psicoterapia parte de un diálogo estructurado entre paciente y psicoterapeuta. Dentro de este contexto se exploran dificultades emocionales, patrones de pensamiento, comportamientos y conductas que pueden generar sufrimiento, bloqueo y/o malestar mental.
Este diálogo no se asemeja a los que normalmente tenemos en el día a día en nuestro entorno social, sino que esta comunicación está guiada para perseguir objetivos claros, usar técnicas específicas y una evaluación continua para identificar los avances en el proceso.
Como hemos mencionado anteriormente, este se lleva a cabo a partir de un tipo de terapia que depende de la sintomatología y circunstancias del paciente. En Psicólogos Benavente estamos especializados en la terapia cognitivo conductual, para ayudar a la identificación y cambio de pensamientos y comportamientos poco saludables, pero existen otros tipos de tratamientos también muy efectivos:
Terapia interpersonal
Este es un tratamiento a corto plazo donde se ayuda a los pacientes a comprender problemas interpersonales subyacentes. Gracias a este tipo de terapia se puede ayudar a expresar emociones y mejorar la comunicación y la forma de relacionarse con los demás.
Terapia dialéctica conductual
Es un tipo específico de terapia cognitivo conductual. Se usa para tratar pensamientos suicidas crónicos, personas con trastorno límite de la personalidad, trastornos alimentarios y TEPT, entre otras circunstancias. Esta terapia trata de enseñar nuevas habilidades a las personas para que asuman la responsabilidad personal y, progresivamente, puedan cambiar sus comportamientos.
Terapia psicodinámica
Este tipo de terapia basa su desarrollo en un enfoque en el que los comportamientos y el bienestar de cada persona tienen como fundamento las raíces de su infancia y sus experiencias pasadas. Esto implica que muchos sentimientos se manifiestan de manera inconsciente y, por tanto, se trabaja para que las personas, con ayuda profesional, mejoren su autoconciencia y cambien los patrones establecidos en su vida. El psicoanálisis es otra forma de terapia psicodinámica, más intensa y cuyas sesiones se realizan con mayor frecuencia, aún en tela de juicio después de su desarrollo a finales del siglo XIX por parte de Sigmund Freud.
Terapia de apoyo
Este tipo de psicoterapia ayuda a los pacientes a lidiar con problemas relacionados con la salud mental. Con la orientación precisa y estímulos adecuados, los pacientes podrán desarrollar sus propios recursos que les permitirán aumentar su autoestima, gestionar y reducir la ansiedad y favorecer su capacidad para afrontar problemas.
La American Psychological Association destaca que la psicoterapia basada en la evidencia muestra eficacia significativa en el tratamiento de trastornos como la depresión mayor, el trastorno de pánico, el trastorno obsesivo-compulsivo o el estrés postraumático.
Duración del tratamiento psicoterapéutico
Cuánto puede durar la intervención psicológica es una de las preguntas más frecuentes a la hora de acudir a terapia, pero lo cierto es que no existe una duración determinada del proceso psicoterapéutico. La respuesta variará dependiendo de diferentes factores como la naturaleza del problema, la gravedad de los síntomas, el tiempo de evolución, los objetivos de nuestro/a paciente y la frecuencia de las sesiones.
De forma general, para aquellos procesos más focalizados y concretos, se pueden requerir entre 8 y 20 sesiones. Sin embargo, si el problema es mucho más complejo, se podrá llegar a requerir una evaluación más extensa y/o una intervención prolongada en el tiempo.
Las sesiones suelen tener una frecuencia semanal al inicio y, conforme se va notando una mejoría, se suelen espaciar a necesidad de nuestro/a paciente. Es importante entender que la psicoterapia no es un proceso definido. Este desarrollo se va evaluando de manera continua para analizar las metas terapéuticas establecidas y garantizar que el trabajo estructurado que se está realizando está orientado a los resultados.
Diferencias entre psicoterapia y consulta psicológica
Llegados a este punto del artículo, nos gustaría diferenciar entre consulta psicológica y psicoterapia ya que cada una responde a una necesidad y representan momentos distintos en el proceso psicoterapéutico.
La consulta psicológica se da en un primer momento, es la primera cita en la que se realiza una evaluación preliminar. Esta sesión de dedica a explorar los problemas principales y el motivo de consulta. Es en este momento cuando el/la psicólogo/a ofrece orientación y apoyo a la persona a corto plazo, recoge información con el objetivo de aventurar (o no) un diagnóstico y plantear los siguientes pasos en el proceso terapéutico.
La psicoterapia engloba todo el proceso y pretende el desarrollo de un cambio a medio o a largo plazo, en función de la casuística de nuestro/a paciente y está estructurada en una serie de sesiones con un fin determinado. La psicoterapia trabaja en profundidad el malestar de los/as pacientes y puede ayudar a desarrollar nuevas competencias beneficiosas para sus vidas. En nuestro Centro de psicología en Granada estamos comprometidos de forma activa y continua con todos/as nuestros/as pacientes para poder construir una alianza terapéutica consolidada que ayude y fomente el éxito de este proceso terapéutico.
Si estás atravesando un momento de dificultad o simplemente deseas conocerte mejor y fortalecer tus recursos personales, en Psicólogos Benavente podemos acompañarte con un enfoque profesional, cercano y basado en la evidencia.
Cuidar la salud mental es una inversión en bienestar presente y futura.